Standing Bicycle Crunch

Standing Bicycle Crunch: Latihan Efektif untuk Otot Inti Standing Bicycle Crunch adalah variasi dari latihan tradisional bicycle crunch yang dilakukan dalam posisi berdiri. Latihan ini tidak hanya menargetkan otot perut, tetapi juga melibatkan otot pinggul, punggung, dan bahkan otot kaki. Dengan meningkatkan kekuatan inti dan koordinasi, latihan ini dapat menjadi tambahan yang luar biasa untuk…