Ankle Weights
Fungsi Ankle Weights: Manfaat dan Cara Menggunakannya Ankle weights, atau beban pergelangan kaki, adalah alat olahraga sederhana namun sangat efektif untuk meningkatkan intensitas latihan. Alat ini biasanya berupa kantong kecil berisi pasir atau bahan berat lain yang dipasang di sekitar pergelangan kaki. Dengan menambahkan resistensi pada gerakan, ankle weights dapat membantu memperkuat otot, meningkatkan stamina,…